Vereinswanderung

Gestern fand unsere Neujahreswanderung statt. Nachdem wir uns am SSV getroffen hatten, ging es über den Zehnesweg in Richtung Lautern. Nachdem der erste Anstieg geschafft war stärkten wir uns mit der ersten kleinen Wegzehrung die Frank Degenhardt für uns platziert hatte.

Danach ging es weiter zum Kindergarten nach Lautern und schließlich über das "Promillepädsche" nach Beedenkirchen.

In Beedenkirchen machten wir dann eine größere Pause bei Familie Wolfgang Rössler. Wir wurden mit Glühwein, Laugengebäck und dem ein oder anderen Schnäpschen gut versorgt.Danach ging es durch das Felsenmeer und dem Talweg wieder nach unten. Zum Abschlussessen ging es nach knapp 11 Kilometer dann in unsere Vereinswirtschaft. Wir danken Familie Wolfgang Rössler und Frank Degenhardt für die Bewirtung. Ebenso bei Heinz und Bruni Bitsch die uns den Weg zeigten.

(Text und Foto N. Schmidt)

12 stündiger Fitness Kurs startet

Am Dienstag, 26.02.2019 wird ein 12 stündiger Fitness- Kurs starten, für alle, die was für ihre Fitness tun möchten. Diesmal wird es wieder verschiedene Trends  in den Stunden geben.

Kursleiterin ist Daniela Lauer. Seit 2008 gibt sie Sportkurse im Bereich Rückenfitness und  seit 2010 Kurse in Fitnesstrends wie Step, Bauch-Beine-Po, in denen Fitnessgeräte wie leichte Hanteln und Therabänder zum Einsatz kommen.

Im Rahmen des Gesundheitssports  setzt sie vor allem auf abwechslungsreiche Kursstunden, sei es mit Stepper, kleinen Hanteln, Power-Tubes oder dem Redondoball. Auch Faszienfitnessstunden und Faszialstretch und Release ist in der ein oder anderen Stunde  vorgesehen. Außerdem gibt es Gesundheitsstipps und Infos zur richtigen Bewegung, Ernährung, und unserem Körper, um das Bewusstsein für sich und den eigenen Körper wach zu halten.

Durch jährliche Fortbildungen in Bereich Yoga, Pilates, Muskelkräftigung und  Rückengymnastik verfügt sie über ein breitgefächertes Spektrum, mit dem  sie auf die Bedürfnisse der Kursteilnehmerinnen optimal eingehen kann.

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Mit Qi Gong entspannt ins Frühjahr

Am 13.03.2019 beginnt der neue Qi Gong Kurs unter Leitung von Elke Hölzel. Der Kurs besteht aus 10 Einheiten jeweils Mittwochs von 18:30-20:00 Uhr. Die Anmeldungen können telefonisch bei Gerlinde Stocklas Ertl unter 06254 2550 erfolgen oder via Kontaktformular.

Qigong ist Bestandteil der traditionellen chinesischen Medizin (TCM). Während mit Qi Lebenskraft gemeint ist, bedeutet Gong Übung.Die sanften fließenden Bewegungen sollen die Energie in allen Bahnen des Körpers gleichmäßig und harmonisch zum Fließen bringen. Die 18 Bewegungen sind leicht und für jedermann erlernbar - egal ob jung oder alt, krank oder gesund. Sie werden stets wiederholt. Ausgeführt werden sie sowohl stehend, sitzend oder auch liegend.Der Einsatz von Qigong-Kugeln gehört ebenso wie eine kleine Meditation zu jeder Übungsstunde. Die Treffen sollen den Teilnehmern eine grundlegende Entspannung ermöglichen und dem Schöpfen neuer Energie dienen.